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怀孕以后，准妈妈们需要补充摄入足够的营养，才能保持胎儿的健康正常发育，只有孕妇吃的健康吃的好，宝宝才能长得健康，孕妇饮食有很多需要注意哦的 ， 就拿水果来说，很多的水果其实不适合孕妇吃 ， 那么，孕妇应该吃的水果有哪些？哪些水果适合孕妇吃？
哪些水果适合孕妇吃
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克 ， 维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米 。柑橘的皮、核络都是有名的中药 。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。但是，柑橘好吃，不可多食 。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补 ， 容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显 。常伴有恶心、呕吐症状 。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内 。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口 。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药 。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效 ， 尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著 。
孕妇最容易患痔疮 。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯 。同时，孕妇宜常吃适量的无花果 。因为无花果不仅有丰富的营养成分 ， 还能够治疗痔疮及通乳 。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。柿子的蒂和叶都是中药 。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等 。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药 。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处 。柿子有涩味 ， 吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥 。遇酸可以凝集成块 ， 与蛋白质结合后产生沉淀 。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜 。
秋梨
吃秋梨可以清热降压 。秋梨被誉为“百果之宗” ， 是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人 。其性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥 ， 不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
水果香甜可口 ， 营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用 。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜 。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质 。
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素 ， 二者营养及药用价值各异，不可以相互替代 。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效 。石榴富含特殊成分鞣质 ， 具有止泻的作用，过量食用反致便秘 。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋 。因此，孕妇在选购食品时 ， 一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调 。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品 。水果每餐1-3个 ， 蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2 。
孕妇不能吃的水果
一、杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好 。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子 。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病 。
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【孕妇应该吃的水果有哪些 哪些水果孕妇吃了好】二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产 。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状 。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻 。
三、桂圆
1、桂圆容易上火 ， 会增添胎热 。
2、容易引起胃气上逆、呕吐 。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产 。
四、菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝 。
2、多吃菠萝容易引起上火 。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝 。
五、李子
1、李子吃多了会伤脾胃 ， 还会腐蚀牙齿 。
2、多吃会使人生痰，甚至发虚热 ， 头昏脑胀 。
3、吃李子要当心过敏 。
六、木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产 。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻 。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜 。
七、榴莲
1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加 。
2、孕妇吃榴莲会加重便秘 。
3、会引发胎热，损害胎儿健康 。
八、山楂
1、山楂可促使子宫收缩 ， 导致流产 。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃 。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替 。
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