文章插图
1、平时多吃坚果类的食物，比如核桃、松子、芝麻、花生等以及深海的鱼类 。其能够给身体提供很多微量元素以及氨基酸，对于改善脑功能、增强记忆力都有很好的效果 。
2、鱼是促进智力发育的首选食物之一 。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源 ， 可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源 ， 特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
3、在生活中南瓜是很不起眼的一种食物 。很多人是吃过但是不知道吃它有什么好处 。其实南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 能润肺益气 ， 化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用 。
4、香蕉被赋以了“智慧之果”的美称 。传说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的 。所以香蕉又叫“智慧之果” 。传闻未必是真 ， 但香蕉有神奇之处却不假 。西方有句话叫“一天一苹果，疾病远离我” ， 套用在香蕉上甚至更合适 。
【吃什么会变聪明 如何提高智商开发大脑】5、核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金” 。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔 。每日2-3个核桃为宜 ， 持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。
推荐阅读
- 孕早期要补充什么营养 孕早期营养需求有哪些
- 厦门生育保险的缴费标准是什么？
- 无花果怎么吃治痔疮 无花果怎么吃治痔疮北京还有哪些好玩的地方
- 阳台种韭菜风水 阳台种韭菜有什么讲究
- 龙鱼用什么颜色的灯光
- 用什么办法可以淡化疤痕！
- 孕早期怎样做开胃小菜 适合孕妇吃的开胃小菜有哪些
- 紫禁城的四大城门是什么 紫禁城的四座城门分别是
- 修复疤痕的时候需要注意一些什么、、、
- 僻不当道者皆不及往是什么句式 僻不当道者皆不及往的翻译