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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。热量高的水果有哪些增肥，热量高的水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、榴莲 。
2、食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉 ， 含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低 。
3、如果你处于减肥时期 ， 不适合食用 。
4、榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用 。
5、全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃 。
6、另外，食用榴莲后，不可以饮酒 。
7、以免肠胃不舒适 。
8、释迦果 。
9、食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用 。
10、释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果 。
11、它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化 。
12、保护牙齿健康，预防血管动脉硬化 ， 清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力 ， 还能解毒 。
13、另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用 。
14、香蕉 。
15、食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉 。
16、香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用 。
17、香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用 。
18、它们含有大量的糖分，营养成分 ， 能补充能量，有很好的充饥作用 。
19、它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜 。
20、同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高 。
21、红枣营养价值及效果 。
22、一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量 。
23、红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用 。
24、红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏 。
25、红枣不适合湿气重 ， 腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用 。
26、其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石 ， 因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率 。
27、另外 ， 钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松 。
28、适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性 。
【热量高的水果有哪些 热量高的水果有哪些增肥】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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