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【小孩子减肥方法12岁 小孩子减肥方法12岁吃什么】1、引起肥胖的原因有进食营养过多，运动减少，因此12岁孩子想要尽快减肥，首先要注意适当的营养搭配，不能过度饮食，每天的饮食要保证足量的优质蛋白，糖和脂肪的摄入要适量 。
2、进食时要细嚼慢咽 ， 晚餐尽量不要吃的过多，要清淡，不要吃夜宵，晚餐的时间不要太晚 。其次减肥要适当的运动如跑步、游泳等，另外减肥期间不要有压力 ， 保持愉快的心情 。
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