神门 ， 听名字就知道 ， 它是养心安神的重要穴位 。 神门属于心经 ， 中医认为心主神明 ， 心藏神 ， 凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗 。 神门是心经的原穴 ， 其作用大约相当于储藏心经之气的仓库 。 现代女士 ， 工作压力大 ， 常常会有一些神志方面的问题 ， 如失眠、健忘、烦躁等 ， 时间一久 ， 人便会神疲乏力、容颜憔悴 。 怎么办呢？养心安神啊 ， 神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场 。
神门在哪里？它在手腕上 ， 手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨 ， 其后缘向上能够摸到一条大筋 ， 其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是 。 经常按揉神门 ， 既安心神 ， 又养容颜 ， 一举多得 。 特别需要说明的是 ， 女士用上面的几个穴位保健养颜 ， 不必每次把所有穴位都按摩完 ， 可以随机抽一两个按摩 ， 经常按摩就好 。
足三里
足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了 ， 为什么这么说？足三里属于胃经 ， 是治疗脾胃疾病的常用穴位 。 脾胃是后天之本 ， 吃到肚子里的食物和水 ， 都要经过脾胃运化出营养 ， 然后供应全身 。 脾胃在身体里的作用 ， 就好像是食品加工厂 ， 食品加工厂工作不正常 ， 食物供应不足 ， 身体就会忍饥挨饿 ， 进而容颜憔悴、面色无华 。
人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等 ， 都有可能因为脾胃功能不好而引发 ， 所以 ， 但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题 ， 都可以用足三里保健、治疗 。 人体好比一个摩天大厦 ， 脾胃就是大厦的根基 ， 脾胃好 ， 人的健康才能根基永固 。 足三里就是脾胃的贴身“保镖” ， 所以 ， 爱美的女士们要用好足三里 。
足三里在哪里呢？你可以坐着找它 。 先正坐 ， 膝部成直角 ， 用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上 ， 虎口围住膝盖上缘 ， 除大拇指外的其余四指朝下 ， 食指按住膝盖下的胫骨 ， 中指尖处就是足三里 。 这个穴位很好用 ， 没事了按揉按揉就行 ， 不用在意按摩的手法和次数 。 也可用艾灸 。 买根艾条 ， 然后将艾条点燃 ， 点燃的一端对着足三里 ， 离皮肤3厘米左右远 ， 以该处皮肤感到温热为度 ， 每次灸15分钟左右 ， 可以经常灸 。
养生美容粥
平时 ， 如果早上就能喝上滋补的养生美容粥 ， 心里一定美美的 ， 会持续一整天哦！这里会介绍四大养生美容粥 ， 也就是牛奶粥、肉苁蓉粥、胡桃肉粥、首乌红枣粥这几种 。 有条件的人可以几种都换着喝 。 想早上喝粥的人可以用能定时的电饭煲煮 ， 早上就能喝到美美的养生美容粥了 。
一、牛奶粥
制作方法
1.米洗净 ， 加清水适量 。
2.武火煮滚后 ， 改文火煲成米粥 ， 放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若使用淡奶 ， 则需加适量白糖并再煲滚) 。
具体作用：补虚养血 ， 滋润养颜 。
本粥以补虚调养为主 。 牛奶性味甘、平 ， 能滋养补虚、养心血、美容颜 ， 既是补肾健体的常用饮品 ， 又是美容美颜的佳品 ， 其所含蛋白质有利于皮肤细胞的修复再生 ， 可延缓皮肤的衰老 ， 使人肌肤红润、细腻无皱 。 米性味甘、平 ， 有健脾养胃、补益气血的作用 。 牛奶粥 ， 能补虚损、益气血、润肌肤、养颜美容 ， 是老少咸宜、四时皆宜的粥品 。
二、肉苁蓉粥
制作方法
1.肉苁蓉洗净 ， 稍浸 ， 切碎;米洗净 。
2.把肉苁蓉、米放入清水锅内 ， 武火煮滚后 ， 改文火煲成粥 ， 调味供用 。
具体作用：补肾益精 ， 固本养颜 。
本粥品温补肾阳为主 。 肉苁蓉性味甘、咸、温、质柔润 ， 具有补肾、益精补血的作用 ， 并有温而不燥、滋而不腻、补而不峻的特点 ， 是滋补强壮、固肾养颜之佳品 。 米含有大量淀粉和糖类 ， 有健脾养胃的作用 ， 性味甘平 。 肉苁蓉和米合用可奏补肾健脾、益精养颜之功 。 此粥品若加用肉汁同煮 ， 则补肾之力更大 。
三、胡桃肉粥
制作方法
1.胡桃肉用滚水烫 ， 去衣 。 研细(可用搅拌机捣烂) 。
2.粳米洗净 ， 放入清水锅中 。 武火煮滚后 ， 改文火煲成粥 。 再放入胡桃肉煲熟即可 ， 调咸粥或甜粥 。
具体作用：润肌肤 ， 黑须发 ， 驻容颜 。
胡桃肉性味甘、温、质润;有补肾助阳、补肺定喘、滋润肠燥的作用;内含具有美容作用的蛋白质、维生素B2 。 粳米有养胃生津的作用 ， 两者合用 ， 可共奏滋润补虚之功效 。
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