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养生秘方 让你冬季不生病12个妙方

小知识

有人喜欢冬天有人讨厌冬天， 因为冬天实在太冷了， 而且还容易生病 。 其实， 想要冬季不生病方法也是非常多的， 有的只要我们生活中多注意就可以了 。 同时， 冬季养生男女都是不一样的， 我们一定要区分下来， 下面小编就给大家相信的介绍下你冬季不生病的秘方以及冬季养生的相关知识吧 。
让你冬季不生病12个妙方
冬天的天气是非常寒冷的， 如果我们少穿衣服的话， 动不动就会导致感冒， 感冒给我们的生活带来非常多的不方便的， 而且还影响我们的身体健康 。 那么我们应该如何预防呢？下面小编叫大家一下方法吧 。
1、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟， 要注意泡脚时水量要没过脚面， 泡后双脚要发红， 才可预防感冒 。
2、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口， 以清除口腔病菌 。 在流感流行的时候更应注意盐水漱口， 此时， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
3、可乐煮姜
我们将20至30克的新鲜的生姜的皮去掉之后在切碎， 然后放在锅里面， 同时加入一大瓶可乐将它们煮开之后， 稍微凉下酒能够喝了， 这个方法对于防治流感是非常有效果的 。
4、呼吸蒸汽
初发感冒时， 在杯中倒入开水， 对着热气做深呼吸， 直到杯中水凉为止， 每日数次， 可减轻鼻塞症状 。
5、姜糖+萝卜水
先用红糖加适量水， 煮沸后加生姜与萝卜几片， 10分钟后趁热喝下， 可预防感冒 。
6、多吃“红色食品”
红色、橙红色或棕红色的食品， 如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素， 可防治感冒 。
7、醋熏蒸
【养生秘方 让你冬季不生病12个妙方】我们每天早上和晚上都用醋在房间里面熏蒸1次， 每次大概半个小时， 这个方法能够祛除居室内的病毒， 减少流感的发生 。
8、喝白开水
气候干燥， 常喝白开水不但能保证人体的需要， 还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
9、热风吹面
感冒初起时， 可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风， 每日数次， 可减少症状， 加速痊愈 。
10、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出， 反复多次 。
11、按摩鼻沟
两手对搓， 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
12、生吃大葱
生吃大葱时， 可将油烧热浇在切细的葱丝上， 再与豆腐等凉拌吃， 不仅可口， 而且可以预防感冒 。
冬季养生讲究“男冷女热”
今天是二十四节气的第19个节气“立冬”， 这一天标志着寒冷冬季的开始 。 本市医学专家表示， 由于男女在生理结构上的不同， 造就了两者在养生方式上的差异 。 只有根据各自特点， 抓住养生侧重， 才能够事半功倍 。 冬季养生要遵循男冷养女热养的规律 。
冬季养生男女有别
对于温度的感知， 男女一向不同：寒冬里， 女人棉衣紧裹， 还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖， 男人穿着薄衬衣， 却仍然精神抖擞;炎炎夏日， 女人可以顶着太阳逛街， 挥汗如雨吃火锅， 而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭 。 在医学家眼中事实也如此 。 研究发现， 男人怕热， 所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷， 所以“热”点的女人更长寿 。
每个人的体质类型都是禀赋于父母， 塑造于环境， 修为于后天的 。 虽然有其稳定性， 但也是男女有别 。 天津市中医药研究院附属医院(长征医院)中医预防保健门诊副主任医师韩旭指出， 从中医理论来看， 男子以肾为根本， 女子以肝为根本;男子属阳， 生性阳燥， 多阳热之体， 所以怕热;女子属阴， 生性阴寒， 多寒凉体质， 所以怕冷 。 民间很多关于养生的很多常识都是从古代的中医中继承发展来的， 比如“男冷养女热养”就是中医养生的一种普遍观点， 男人身上的肌肉多， 食量大， 新陈代谢更快， 因此体表要比女人温暖一些 。 从生理角度看， 女人对冷比男人更敏感， 男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝， 不够“知冷知热” 。 所以， 即使气温低时， 男人身上仍然是温热的， 女人身上则较寒冷 。
此外， 从生理角度分析， 男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异” 。 男人生殖器官中的睾丸不耐高温， 它需要维持比体温低的温度， 否则会伤害精子 。 而女人的子宫像个倒置的梨， 属凉性， 不注意保暖就会出现月经不调、痛经等， 所以女人更需要温暖的呵护 。 如果男人和女人遵照适合自己的养生方法去做， 日久天长定会得到健康的馈赠 。

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