戒烟有显着的经济效益 ， 可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本 。
有研究表明 ， 2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币 ， 间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币 ， 总经济损失近3000亿元人民币 ， 约占2005年国民生产总值的1.5% 。
此外 ， 吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用 ， 特别是会影响青少年对吸烟的态度 。
戒烟的注意事项
1.烟草“低焦油”危害低
吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为” ， 包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等 。 吸烟补偿行为”的存在使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少 。
2.“中草药卷烟”危害低
由于焦油量降低后 ， 烟叶原有的香气受到影响 ， 所以烟草业额外向卷烟中加入各种香料、添加剂或中草药 。 但迄今为止没有任何证据证明这些是安全的 。
不存在无害的烟草制品 ， 只要吸烟即有害健康 。 烟草业加入中草药等添加物的目的在于提高卷烟的吸引力 ， 从而诱导吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿 。
3.限量法戒烟
很多人说 ， 戒烟需要慢慢来 ， 但往往会因每一根“限量”的烟唤起戒断反应 ， 让你时刻在渴望那一根“限量烟” 。
4.零食替代法可戒烟
如果零食可以替代尼古丁的话世界上就不会有这么多烟民了 。
戒烟的注意事项
1.加强戒烟意识 ， 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害 ， 自觉要求戒烟 。
2.寻找好的替代方法 ， 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做” ， 在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类 ， 使其不至于感到“空虚” 。
3.扔掉吸烟用具 ， 诸如打火机 ， 烟灰缸 ， 香烟 ， 减少吸烟者的“条件反射” 。
4.尽量避免吸烟的引诱 ， 争取得到朋友和同事的理解 。 尤其在刚开始戒烟时更是如此 。
5.尝试转移生活习惯 ， 长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯 ， 戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了 ， 肯定会很不适应 ， 可以尝试转移到别的生活习惯中 ， 比如下下棋、打打牌什么的 ， 逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了 。
6.持之以恒 ， 经受住重吸烟的考验 ， 戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败 ， 仔细找出原因 ， 避免重犯 。
戒烟的心里处理
第一步
分析你的吸烟习惯 。 把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟叶及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟 ， 饭后一定来一支烟 ， 或是开始一天工作前点支烟) ， 登记在一张表上 。 花上两、三周时间去研究 ， 在什么时候及为什么你需要吸烟 ， 这样你才会对自己所抽的每一口烟真正加以注意 。 这会使你愈来愈关心你的吸烟动作 ， 有助于为戒烟作好准备 。
第二步
下定决心 ， 永不再回头 。 把你为什么要戒烟的理由都写下来 ， 其中包括戒烟后有哪些好处在内 。 例如 ， 戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等 。 在你实际行动之前 ， 应使你自己相信 ， 戒烟是值得一试的事情 。
第三步
在日历上圈选一个日子 ， 在这一天完全不再吸烟 。 这是最为成功的办法 ， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法 。 如果家人或好友能跟你一起行动 ， 在同一个时候戒烟 ， 在戒烟期前几天最困难的日子里 ， 互相支持 ， 抵抗烟瘾 ， 这对戒烟是很有好处的 。 你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟 。 有些吸烟者发现 ， 以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了 ， 这也有帮助 。 这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情 。
第四步
在最初的戒烟困难期内 ， 你可尽量使用任何代香替香烟的东西 。 嚼口香糖、服食抗烟丸(不需医生处方即可买到)都有帮助 。 如果你手指缝间不夹支香烟就觉得空虚的话 ， 那你就夹支铅笔或钢笔 。 此外 ， 可做本书所推荐的一种松弛运动 ， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感 。 放弃(至少是暂时放弃)你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助 。 例如 ， 如果你在居家附近的酒吧里喝洒时 ， 会习惯性地点上一支烟 ， 那你就暂时不要去酒吧 。 避开对吸烟有鼓励作用的情况 。 例如 ， 坐火车、公共汽车及飞机施行时 ， 选择坐在非吸烟区 ， 这对戒烟也有帮助 。
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