3、忌戴不适身乳罩
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。 选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。 要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜 。 乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带 。 乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近 。
另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物
【这里太虚竟导致女人胸变小】有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩 。 其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤 。 只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害 。
4、忌饮食过度素食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满 。 乳房内部组织大部分是脂肪 。 乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育 。 有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了 。
5、忌过多刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。 否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。
6、忌乳房不够洁净
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病 。 因此，必须经常清洁乳房 。
7、忌少做胸部按摩
适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医 。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩 。 按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤 。
【呵护篇】
乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关 。 以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康 。
1、保持正常的体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素 。 应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入 。
2、慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险 。
3、保持良好的心情
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加 。 保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要 。
警惕六种行为带来危害
乳房是一个女人的重要标志，也是一个女人美丽的标志之一 。 在日常生活中，有些女性不懂得保护自己的乳房，爱做一些伤害乳房的行为，却又总是抱怨自己的乳房不好看 。 专家称，女人的乳房保养很关键，要多警惕日常行为带来的伤害 。
乳房保健养生：警惕六种行为带来危害
1、过度节食
乳房的内部组织大部分是脂肪 。 乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育 。 有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了 。
温馨提示：减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺 。
2、洗浴不得法
女性要切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房 。 乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。 否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。
温馨提示：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡 。 否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛 。 洗澡时的水温以27度左右为宜 。
3、趴着睡觉
专家表示，偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良 。 如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头 。
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