我们都知道吃鸡能够补充人体所需营养 ， 而鸡胸肉呢在鸡的身上是最大的两块肉 ， 因为鸡胸肉的蛋白质含量高 ， 还含有对促进人体生长发育有作用的磷脂类 ， 容易被人体消化吸收 ， 所以鸡胸肉成为了许多健康人士所选用的重要食材之一 ， 那么鸡胸脯肉需要烹煮多长时间？煮好的鸡胸肉能放置几天？以下来为您一一解答 。
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鸡胸脯肉水煮多长时间15分钟左右 。
烹煮鸡胸肉十五分钟的时间就适宜 ， 能够保留肉质的口感和营养 ， 如果煮过长时间 ， 鸡胸肉所含有的蛋白质可能会变性 ， 在食用口感上会大大降低 ， 但是具体的烹煮时间还需要根据鸡胸肉的重量和火力的大小来决定 。
煮好的鸡胸肉能放几天常温存放24小时在鸡胸肉没有受到污染的前提之下 ， 室温25摄氏度下可以存放一天 ， 即24小时 ， 在鸡胸肉变凉后用保鲜膜密封放置在阴凉的地方 ， 超出这个时间范围内就不建议再吃啦 。
冷藏存放7天在低温的环境下 ， 会使得细菌生长速度变的缓慢 ， 我们常用的冰箱冷藏温度是在1摄氏度至10摄氏度之间 ， 如果是冷藏的鸡胸肉建议存放时间为7天
冷冻存放一个月肉质冷冻的最佳温度在-18摄氏度至-23摄氏度之间 ， 将鸡胸肉放入冰箱冷冻 ， 可以保存30天 ， 但冷冻会使食物水分流失 ， 口感会下降 ， 熟食肉质也会随着时间推移滋生细菌 ， 肠胃不好的亲们可就要注意了 ， 所以建议大家不要将鸡胸肉存放太久时间 ， 享受好的口感体验 。
减脂一天鸡胸肉吃多少70-100克为宜 。
鸡胸肉是一种热量低、而又能增加饱腹感的食物 ， 因为其蛋白质含量高和较好的口感 ， 所以成为了许多健身人士的减脂必备 ， 但每天究竟吃多少鸡胸肉才适合呢？建议一天中所食用的鸡胸肉为70-100克 ， 且需要搭配其它蔬菜、水果、牛奶等补充人体所需 ， 食用时最好使用清水烹煮 ， 低盐食用 。
小贴士【【健康知识】鸡胸脯肉水煮多长时间 煮好的鸡胸肉能放几天】在烹煮鸡胸肉之前 ， 我们需要将买回的鸡胸肉进行处理 ， 因为不论是新鲜的或是冷冻的都会带有一定的血腥味 ， 在烹煮之前首先需要用温水将鸡胸肉冲洗一次 ， 将血水冲走 ， 第二次加入温水 ， 适量食盐 ， 充分的抓洗 ， 重复1-2次便能将鸡胸肉的血水洗净 ， 去除腥味 。
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