选择一个合适的符合人体生理特征的枕头 ， 不仅对颈椎、对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处 ， 而且能够保障高质量睡眠 ， 关乎人生其他三分之二的生活时间质量；反之 ， 不仅睡眠质量大打折扣 ， 而且也会影响心理健康 。下面跟着小编来看看枕头的选购以及保养技巧吧 。
文章插图
如何选择一个好的枕头？
固定高度
一个合适的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为身高不佳而出现不适 。仰卧睡觉时 ， 枕头的高度为5至8厘米 。侧睡时 ， 根据每个人肩膀的宽度 ， 女性枕头的高度为7-12厘米 ， 男性枕头的高度为11-14厘米 。因此 ， 合适的枕头高度应为8至10厘米 ， 男性枕头可增加2厘米 。选择面料 。
不仅枕头的内填充很重要 ， 枕棉的材质也很讲究 。枕面建议选用高支高密纯棉面料 ， 不仅柔软舒适 ， 而且透气效果好 。
C清楚地表明了区别
(1)荞麦枕——存在是有原因的 。荞麦枕头是一种天然枕头 。传统的东西流传下来总是有原因的 。荞麦有坚韧不碎的菱形结构 ， 荞麦皮可以随着头部左右移动而改变形状 ， 睡觉非常舒服 。清洗的方法是定期放在阳光下 。
纤维枕头——便宜但不实用 。
纤维枕头是一种由普通人造纤维制成的枕头 。由于普通化纤材质不太透气 ， 长期使用容易变形结块 ， 缺乏弹性 ， 枕头不平整 ， 严重影响睡眠质量 。然而 ， 随着科学技术的发展 ， 纤维的渗透性和弹性都有了很大的提高 。如:初生纤维 ， 弹性好 ， 环保；中空纤维 ， 透气性好 ， 不易变形 ， 可购买 。
羽绒枕头——使用方便 ， 但不方便清洗 。
一个好的羽绒枕头会填充羽绒含量高的羽绒 ， 不仅柔软 ， 还具有一定的支撑性 。而且羽绒具有质轻、透气、不闷热的优点 。羽绒枕是一种材质很好的枕头 ， 但缺点是不能水洗 。羽绒枕头有一点羽绒的味道 。如果你对气味敏感 ， 可以尝试选择其他种类的枕头 。好的羽绒枕头都经过防羽绒处理 ， 防止羽绒钻出来 ， 避免睡眠带来的不适 。
(4)记忆枕——除了价格 ， 其他都不错 。记忆枕头是一种新型枕头 。一个好的记忆枕 ， 用手捏的时候会觉得湿湿的 ， 就像被捏在面团球上一样 。记忆枕的密度是一个非常重要的因素 。记忆枕的枕芯空缝隙表面不同 ， 缝隙小的记忆枕空相对更好 。好的记忆枕边缘和内芯一样 ， 坏的记忆枕边缘比内芯硬 。密度也是记忆枕的重要因素 。相对来说 ， 密度高的记忆枕质量更好 。
枕头的保养
误解
很多人认为枕套足以保护枕头 ， 只要按时清洗枕套 ， 枕头就能保持干净卫生 。其实我们睡觉的时候 ， 不经意间流出来的口水和汗水会渗透到枕头里面 ， 会滋生细菌 ， 引起过敏和疾病 。又旧又脏的枕头容易滋生霉菌和螨虫 ， 会引起过敏或呼吸道疾病 。定期更换 。
枕头应每隔1 ~ 3年更换一次 ， 选择的枕头应易于清洁和干燥 ， 这样枕头才能长期使用 ， 保证您的睡眠健康 。延长记忆枕使用寿命的注意事项
自然通风
1)使用记忆枕的枕芯1-2个月时 ， 记得在通风、阳光充足的地方晾晒更长时间 ， 但切记不要暴晒 。【枕头的选购与保养技巧】
2)在使用过程中 ， 要尽量避免记忆枕与水接触 。记忆海绵虽然有吸湿的功能 ， 但是一旦被水弄湿就不会干了 ， 所以只能风干处理 。不要用力按 。
使用时不要长时间按压记忆枕 。如果长时间按压 ， 可能会导致记忆枕失去慢回弹效果 ， 降低使用寿命 。因此 ， 这一项也很重要 。希望大家关注一下 。枕头的形状、大小、材质、高度、硬度、睡姿对人的健康影响很大 。因此 ， 选择一个舒适健康的枕头对你来说尤为重要 。以上就是边肖今天为大家介绍的枕头选购 。相信朋友们都有一定的了解 。希望这篇文章能对你有所帮助 。
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