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中医气功养生系列 医学气功

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医疗气功(中医气功养生系列)
气功历史悠久，源远流长，流派众多，功法各异 。前几年，随着大众学习和练习气功的热潮，一些人创造了许多新技术 。气功初学者面对众多的练习，往往会感到眼花缭乱，无所适从，不知道如何选择适合自己学习和锻炼的练习 。这里我提供几种主要的分类方法，帮助你一目了然，心中有数 。如果按照我提供的不同标准来总结所有的成就方法，就很容易从整体上把握 。
第一，以动静为标准，所有的气功功法都可以分为静功和动功两大类 。
静态工作:
1.横静功(卧倒的功法)；
2、坐静功(坐练)；
3.站立静态工作(站立练习)；
(2)动态工作:
1.水平运动(躺着运动)多用于病重、体虚者；
【中医气功养生系列 医学气功】2.坐位运动(坐位运动)；
3.站立练习(站立练习)；
4.行走力(行走力)；
区分静态功和动态功的方法主要是根据运动时身体空的位置是否发生变化 。顾名思义，龚景指的是在龚景练习过程中，身体在空之间的位置保持不动的一种功法 。你可以躺着、坐着或站着 。相反，动觉运动自然是指运动过程中身体在空之间的位置不断运动的一种运动方式 。除了躺、坐、站，还可以边走边练 。
静功是气功中最重要的，更注重内在精神心理意识的放松和功能恢复 。应该是修行人一直选择保持的主要修行方法 。对于久病后身体虚弱无法坐起站立的患者，也应首选静态运动 。
在放松精神和心理意识的基础上，运动可以在一定程度上锻炼肌肉和骨骼 。另外，对于前期学气功的人来说，容易激动，很难陷入沉默 。首先，他们应该学会锻炼 。通过关注运动要求，他们可以专注于帮助他们进入沉默 。在能够精通静之后，转入静态运动，动态运动为辅 。
如果把运动细分的话，根据是否有标准化的动作要求，也可以分为常规运动和非常规运动 。所谓套路演练，是指有规范动作要求的演练方法，是指从演练开始到演练结束的全过程都有规定的程序 。每一步、一笔、一式都要按照规定的要求和程序去做 。如果不做套路练习，对动作程序和分段动作没有标准化的要求 。你可以根据自己当时的感受和意图随意锻炼 。非常规动态功又可分为散手功和诱导功 。散手是指在熟练掌握套路演练的基础上，完全打乱原有套路的分段程序，在招式上没有套路演练那么典型 。它只保留了原有招式的一些风格特征，具有取消原有套路招式，包含一些类似原有套路招式的特点 。诱发动力，又称自发动力、被动动力、静态动力等 。被一些人认为，是一种完全独立于套路而运动的力量，依靠进入静止状态时立即出现在体内的感觉状态自主运动 。气功初学者，如果没有老师陪同，就不要自学如何诱导气功，以免跑偏 。
工作:
日常锻炼；
非常规动态工作:
散手动力；
诱导工作；
第二，可分为调息、调音、调色 。
(1)调节呼吸运动:也称为呼吸-呼吸运动，是一种专注于呼吸方式的运动方法，有助于你进入宁静 。
(2)调体运动:也称身体锻炼，是一种以体式身体锻炼为主的锻炼方法 。
(3)调节心智力量:也叫调节心智力量，正念力量，是一种专注于心智锻炼的力量 。
此外，还有根据流派、出生地、应用目的等对功法进行分类的 。，这里就不介绍了 。一般人都知道前面介绍的功法分类是完全可以的 。

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