养胃饮食要早咸晚甜早吃咸 ， 晚吃甜 。
【失眠者补脾益气的美颜方】古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法 。 早吃咸 ， 按照中国人的生活习惯 ， 早饭一般喝粥吃咸菜 ， 这对身体极有好处 。
因为按照中医理论 ， 咸属水归肾经 ， 可以保养一天的精神 。 晚吃甜暖胃 ， 而且对睡眠也很有好处 。 长时间坚持下来 ， 你就可以感受到身体的变化 。 也可以吃点“花胶”安慰一下你的胃 。 花胶 ， 也就是鱼的肚子 ， 含有丰富的胶原蛋白 ， 是一种美容圣品 。
睡眠不好先养脾
案例：燕子 ， 某外企白领 。 最近工作比较累 ， 回到家想上床睡觉 ， 却翻来覆去睡不着 。 几天下来 ， 燕子变得消瘦 ， 精神委靡不振 ， 脸色苍白 ， 尤其是嘴唇白得没有一点血色 ， 不得不用口红来掩饰 。
燕子出现的这种情况 ， 专家解释说和脾功能失调有关 ， 因为思虑过度易伤脾 。 但为什么脾功能失调会引起面部与唇色发白 ， 以及形体消瘦呢？
美丽食：红豆、甘草、薏仁、大枣有补脾益气的功效 。
美颜方：将500克红豆洗净用高压锅压15分钟 ， 待熟烂后开盖放入蜂蜜搅拌均匀 ， 盛出放进冰箱中冷藏 。 待食用时可撒些花生碎末 ， 或是自己喜欢的其他食品 。 吃起来清凉爽口 ， 还有消胀除肿、健脾的功效 。
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