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【养生知识】核桃可以加黑豆吗 核桃加黑豆有什么作用

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现代人由于生活压力、工作压力等多种因素都出现了脱发、失眠、精神不振等现象， 一大批各种各样的养生方法层出不穷， 比如保温杯里泡枸杞， 多种食材放一起打豆浆等， 其实有些并不适合放在一起， 那么核桃可以加黑豆一起打豆浆吗 。

【养生知识】核桃可以加黑豆吗 核桃加黑豆有什么作用

文章插图

核桃可以加黑豆吗可以 。
核桃具有润肌、温养血脉、黑须发的作用， 尤其是其中的磷脂， 对人体有着很大的功效， 比如促进伤口愈合、毛发生长及造血等 。
黑豆则具有补血养肾、乌发明目、活血化瘀的作用， 而且黑豆还富含人体生长所必需的蛋白质 。 两者都具有生发黑发的作用， 添加在一起， 不但味道好， 作用也更好 。
核桃加黑豆有什么作用1、增强身体抵抗力：核桃和黑豆都含有丰富的蛋白质， 可以为身体及时提供丰富的植物蛋白， 平衡身体的免疫系统， 增强身体的免疫力 。
2、强化大脑：核桃和黑豆含有丰富的卵磷脂、微量元素磷和天然的甾醇， 这些物质可以提高脑细胞的活性， 缓解疲劳， 适合平常用脑过多的人群 。
3、滋养美肌：核桃和黑豆不仅富含蛋白质还含有多种微量元素， 具有滋养皮肤的作用 。 促进皮肤细胞再生， 并且所含的亚油酸还能抑制色素形成， 起到美白淡斑的作用 。
4、抗氧化：核桃和黑豆富含天然的皂甙、硒、维生素E等物质， 这些物质都具备了抗氧化能力， 可以抑制自由基的生成， 延缓衰老 。
每天喝黑豆核桃豆浆好吗每天适量喝是可以的 。
黑豆核桃豆浆具有补脑益智、补肾养血的功效， 是可以每天喝的， 特别是处于生长发育期的儿童以及需要补充营养的人群， 建议每天300~500毫升就可以促进身体细胞的活跃 。
小贴士食用过多的话可能引起腹胀、消化不良等症状， 所以不宜过多食用 。
黑豆核桃豆浆的食用禁忌1、煮熟了才能喝 。 黑豆中有一种抗胰蛋白酶， 会降低身体对蛋白质的吸收和利用， 经过高温之后可以被消灭生物活性， 不会对身体造成伤害， 而且核桃经过炒制之后再与核桃一起打成豆浆会更有香味 。
2、最好在早上喝， 但是注意不要空腹喝 。 空腹喝的话人体会将蛋白质当成热量而被消耗掉， 白白浪费了蛋白质的保健作用 。
【【养生知识】核桃可以加黑豆吗 核桃加黑豆有什么作用】3、不要用保温瓶储存 。 在保温瓶中经过3~4小时豆浆就会酸败变质而不能饮用 。

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