发糕是我很喜欢吃的一种食物 ， 但是我最近在减肥 ， 不能吃太多的发糕 ， 那么减肥早上吃发糕会胖吗？发糕和馒头哪个热量高？
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减肥早上吃发糕会胖吗适量食用不会 。
发糕是我们生活中常见的一种饼类食物 ， 主要是由面粉加上一些辅料制成的 ， 营养价值比较高 ， 其中的主要营养素是碳水化合物 ， 是比较容易被吸收消化的 ， 减肥人群适量食用不仅不会导致发胖 ， 还可以满足其日常能量需求 ， 所以减肥早上适量食用发糕是不会导致发胖的 。
发糕和馒头的热量哪个高发糕稍高一些 。
发糕和馒头都是人们日常生活中常见的食物 ， 两者的主要材料都是面粉 ， 但由于发糕制作的方式以及添加的食材丰富一些 ， 所以热量也会稍高于馒头 ， 以什么都不加的发糕和馒头为例 ， 每100克的发糕中含有230大卡左右的热量 ， 而每100克的馒头中含有223大卡左右的热量 ， 因此可以得出 ， 发糕的热量会比馒头稍高一些 。
发糕一天吃多少合适建议一天吃1-2小块即可 。
发糕的营养价值比较高 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁等营养成分物质 ， 适量食用就可以为人体补充充足日常所需的能量 ， 所以建议人体一天吃1-2块左右的发糕即可 。
发糕可以天天吃吗不建议天天吃 。
【【健康知识】减肥早上吃发糕会胖吗 发糕和馒头的热量哪个高】虽说发糕的营养价值以及食用价值都比较高 ， 但是发糕中含有大量的膳食纤维素 ， 而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶 ， 过量食用是很容易加重人体的胃肠道负担的 ， 从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成威胁 ， 所以一般是不建议天天吃发糕的 。
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