浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

足少阳胆经 胆经经络图

经络少阳


胆经经络图（足少阳胆经）
足少阳胆经图1
今天我来讲讲养生第十一条经脉：足少阳胆经 ， 这是一条经常需要推和敲的经脉 ， 可以排毒养肝 。
“肝胆相照” ， 这个成语很形象描述了肝和胆的功能关系密切 ， 相互影响 。肝性喜条达、舒畅 ， 主谋虑 ， 且足厥阴肝经为阴经 ， 而胆性喜排泄（胆汁） ， 主决断 ， 且足少阳胆经为阳经 。

因此在经络养生中 ， 我们常常可以通过泄胆（经）而达到疏肝（经）的目的 。
而且 ， 足少阳胆经循行很长 ， 起于眼外角 ， 在头面部多次绕行后下行 ， 经胁肋部 ， 走下肢外侧中线 ， 到达足 。
因此 ， 经常对胆经从上至下的推和敲（胆经的胁肋部用掌根推 ， 下肢段用空拳敲） ， 以保持其通畅 。对于头面部和肩颈的保健 ， 以及维持肝的疏泄功能具有重要的保健意义 。
足少阳胆经2
另外要特别注意胆经上的阳陵泉和悬钟这两个穴位 ， 它们可以认为是胆经的枢纽点 ， 在推和敲完胆经之后 ， 一定要记得揉按或敲打它们 ， 往往使胆经更加通利 ， 为胆经养生之要穴 ， 尤其在口苦 ， 胸闷 ， 月经不调 ， 风湿性关节炎等情况下的保健 。
下面是我编写的足少阳胆经的养生歌 ， 供大家参考 。
足少阳胆经养生歌
常通胆经能疏肝 ， 
胁肋部推下肢敲 。
胆经养生有六穴 ， 
枢纽悬钟阳陵泉 ， 
防皱阳白瞳子髎 ， 
风池肩井保肩颈 。
【足少阳胆经 胆经经络图】
附：养生实录 ， 肩颈的自我保健法
山里红问：我是一名小学教师 ， 经常低头备课和批改作业 ， 时间久了 ， 肩颈时常酸困、疼痛 。不知自我保健有何方法？谢谢！

老中医说：这可以算是一种职业病了 ， 很多老师、会计等经常伏案工作的人 ， 常有这种痛苦 。我向你推荐一套肩颈的自我保健方法 ， 可以在课间或早晚练练 ， 可以改善你的情况 。
风池穴、风府穴、肩井穴、大椎穴图
第一步 ， 用一只手的中指和无名指揉按风府穴 ， 再分别用两只手同时揉按两侧的风池穴 ， 然后分别揉按两侧的肩井穴 ， 每穴3～5分钟 。
第二步 ， 用一只手的中指和无名指指腹用力擦大椎穴 ， 直到发热发烫即可 。
注意 ， 在练习整个肩颈自我保健操的过程 ， 可以舌尖抵着上腭 ， 待口中唾液满时可以徐徐咽下 ， 既可以养护嗓子 ， 又可以咽唾以养肾 。

    推荐阅读


    上一篇：输了起跑线的曾国藩靠什么在官场平步青云 官运平步青云

    下一篇：关于无花果汁的功效！ 无花果汁液的作用！