秋天板栗陆续的上市了 ， 今天在菜市场买了一斤新鲜板栗打算煮着吃 ， 可是平时是吃炒好的板栗 ， 自己煮的话要煮多久才能熟呢？
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板栗煮多久可以煮熟煮20分钟左右可以煮熟 。
准备一个高压锅和适量的板栗 ， 少量清水 ， 把栗子和水倒入锅中 ， 煮15分钟左右即可关火 ， 再用余热焖5分钟就能端出来吃了 ， 在煮之前可以用刀将栗子壳表面划个十字 ， 这样在煮的过程中栗子受热就会胀开 ， 方便去皮 ， 食用起来更加简单 。
栗子一天吃多少合适建议一天吃10个左右为宜 。
每100克板栗中含钾442毫克 ， 属于高钾食物 ， 另外鲜板栗还含有植物蛋白质和丰富的碳水化合物、钙、钾、镁、锌等矿物质 ， 生食板栗味道脆而甜 ， 但是多吃容易胀气 ， 脾胃功能一般的人群吃多了板栗很可能会消化不良 ， 产生腹胀、腹痛症状 ， 建议适量进食板栗 ， 这样才能不影响身体健康 。
煮熟的板栗隔夜能吃吗看情况 。
如果天气炎热、气温较高的话 ， 熟板栗放在空气中可能会导致细菌滋生发生变质 ， 这样的板栗是不建议吃的 ， 但是将板栗用碗装好密封 ， 放入冰箱冷藏的话 ， 可以短时间抑制细菌繁殖 ， 这种方法可以保存3天左右 ， 建议熟板栗尽快食用完 ， 以免造成营养成分流失 ， 口味也大打折扣 。
熟的栗子怎么放1.冷藏保存将吃剩的熟栗子用碗装好 ， 封上保鲜膜 ， 保持密封的环境 ， 以免与空气接触过多导致串味或者变质 ， 然后将封好的栗子放入冰箱低温冷藏即可 ， 冷藏后需尽快食用 ， 以免影响栗子的口感 。
2.冷冻保存【【健康知识】板栗煮多久可以煮熟 栗子一天吃多少合适!】如果栗子剩余较多的话 ， 可以将未吃完的栗子用袋子装好放入冰箱冷冻保存 ， 想吃时拿出来放入微波炉加热即可 ， 这种方法可以保存1个月左右 ， 但是不建议反复加热 ， 因为加热次数过多容易造成营养流失 。
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