对于一些血糖偏高的人群来说， 在生活吃水果的时候是需要注意的， 一些含糖量高的水果是不适合吃的， 那杨梅吃起来酸酸的， 含糖量高不高呢？
文章插图
杨梅含糖量高不高比较高 。
杨梅的含糖量大约为12-15%左右， 即100克的杨梅中大约含有12-15克的糖， 是属于一种含糖量比较高的水果 。
但是因为杨梅中同时含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分， 所以杨梅吃起来并不是特别的甜， 反而会带有一定的酸味， 食用过多时容易对牙釉质和口腔黏膜造成一定的损伤， 因此在吃杨梅的时候一定要控制好食用量 。
血糖高能吃杨梅吗视情况而定 。
杨梅的含糖量比较高， 食用后会使体内的血糖值上升， 因此对于血糖偏高的人群来说， 在血糖控制不稳定的情况下是不适合食用的， 以免对身体健康造成不利的影响 。
如果想要吃杨梅的话， 建议等到血糖控制稳定的时候再吃， 而且建议最好是放在两餐正餐之间食用， 并相应地减少接下来的主食摄入量， 以免餐后血糖出现波动， 影响到疾病的恢复 。
杨梅孕妇能吃吗可以适量吃一些 。
杨梅中含有丰富的营养成分， 食用后可以为孕妇补充一定的营养物质， 有助于胎儿的生长和发育， 所以孕妇是可以适量吃一些杨梅的 。
而且杨梅中还含有较多的糖分和有机酸成分， 吃起来味道酸酸甜甜， 有开胃消食的作用， 因此对于一些食欲不振、胃口不是很好的孕妇来说， 适量的吃一些杨梅的话还能起到促进食欲的作用， 对于缓解妊娠期呕吐也有一定的效果 。
孕妇可以吃多少杨梅5-6颗即可 。
【【健康知识】杨梅含糖量高不高 血糖高能吃杨梅吗!】虽然杨梅的营养很丰富， 但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响， 而杨梅中中所含的有机酸成分较多， 如果食用过多的话不仅会使孕妇容易出现口腔溃疡、口干舌燥等上火的症状， 而且还会对牙釉质以及胃黏膜造成一定的刺激， 所以建议孕妇每次吃5-6颗杨梅就可以了， 最好不要超过10颗 。
推荐阅读
- 【养生常识】煮熟的玉米可以隔夜吃吗 玉米煮熟后捞出来好还是放在水里好!
- 【健康知识】小米粥的热量高吗 小米粥适合减肥的人吃吗!
- 【健康知识】莲子跟什么煲汤好 莲子煲汤需要提前泡吗!
- 【健康知识】女人吃辣木籽的6大功效 辣木籽天天吃可以吗!
- 【养生知识】长期喝桑葚水的女人上火吗 女人常喝桑葚水有什么作用!
- 【养生知识】杨梅是凉性还是热性 杨梅禁忌人群!
- 【养生常识】纯牛奶打开了可以放多长时间 怎么看牛奶有没有变质!
- 【养生常识】海虹哪个部位不能吃 海虹有毒是不是真的!
- 追求女生的正确步骤，你学会了吗
- 国家安全网登录 中国化学品安全网