孕妇食谱汤(6种最适合孕期准妈妈的汤)
俗话说，一个人吃饭，两个人化妆 。对于已经怀孕的准妈妈，要特别注意日常的食物补充 。那么，孕妇应该喝什么汤呢？本文将盘点几种最适合孕期准妈妈的汤 。
菠菜、肝瘦肉汤
食材:猪肝150克，瘦猪肉150克，菠菜250克 。
做法:将猪瘦肉和猪肝切成薄片，然后加入花生油和玉米粉，搅拌腌制15分钟 。同时，将菠菜洗净，切成段 。然后再取另一锅加入适量的水，再分别加入猪肝和瘦肉，煮开后再加入菠菜，然后加入调味料 。
早孕妈妈容易出现贫血、便秘等问题，而猪肝、瘦肉、菠菜都是补血生血的好材料，制作工艺简单，口感适中 。
清蒸鲫鱼汤
食材:一条鲤鱼，每种调料口吃适量 。
做法:先把鲤鱼处理一下，然后放入锅中炖两个小时，再根据个人口味加入调味料 。
鲤鱼汤最适合孕妇经常服用 。能在孕早期预防流产和缓解妊娠呕吐，在孕晚期促进泌乳和乳汁分泌 。
【最适合孕期准妈妈喝的6款汤 孕妇食谱汤】牛腩土豆汤
食材:土豆2个，牛腩250克，生姜2片，米酒适量 。
做法:先将牛腩处理一下备用，然后加入少许米酒和生姜稍微腌制一下，土豆去皮，切成大块，然后将牛腩放入水中一会儿，取出即可 。取另一个锅，加入8%的水，加入所有的食材，炖两个小时，加入所有的调味料 。
牛腩土豆汤味道正宗，尤其富含B族维生素，可以帮助孕妇缓解孕吐 。此外，土豆还富含维生素C、粗纤维，可以预防孕期便秘 。
大豆排骨汤
食材:排骨250克，黄豆100克 。
做法:提前一天将黄豆泡软洗净，然后和排骨一起用大火煮开，再用盐等调味品慢慢煮40分钟 。
大豆排骨汤富含维生素、人体所需矿物质、优质蛋白质 。孕期经常饮用有利于促进宝宝骨骼发育 。
鸽子汤
食材:鸽子1只，山药200克，黑木耳3个，鹌鹑蛋6个，红枣10克，枸杞20克 。
做法:将黑木耳提前浸泡，然后鸽子清洗干净后，提前加入一些料酒放入沸水中捞出，然后捞出洗干净 。然后，再取另一个锅，加入原料、红枣、枸杞等，用水大火炖90分钟，山药切成片，黑木耳浸泡后洗净，放入装有鹌鹑蛋的锅中小火煨汤，汤做好后加入调味料 。
虽然这汤看起来有点复杂，但多喝有安胎、补气益血的功效 。
黄芪鲈鱼汤
食材:鲈鱼一条，黄芪6元，红枣8克，生姜2片 。
不:先处理鲈鱼，然后清洗所有材料，沥干水分 。油锅中倒入适量油，将姜片翻炒，放入鲈鱼炒至浅金黄色，再加入适量水 。煮开后加入其他食材大火煮20分钟，然后转小火煮90分钟 。
黄芪鲈鱼汤具有很强的缓解胎动不安、益气补血的功效 。饮酒过量对胎儿的大脑发育有好处 。
最后提醒女性朋友们，怀孕期间除了多喝汤之外，还要特别注意日常饮食中各种营养素的均衡摄入，这样更有利于生出健康的宝宝 。
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