现在正是吃柚子的时候 ， 那晚上睡觉之前吃柚子对身体都有哪些好处和不好的地方呢？对于失眠患者的人来说 ， 又能不能吃柚子呢？
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睡前吃柚子的好处保护血管柚子中含有丰富的有机酸、维生素以及果胶等成分 ， 食用后清除血管内多余的垃圾和脂肪 ， 从而能降低血液粘稠度 ， 这样就可保护血管 ， 降低心血管疾病的发生几率 。
清热降噪柚子属于寒性食物 ， 食用后能缓解身体内热 ， 起到清热降噪的效果 ， 像肺热肺燥引起咳嗽咳痰、津伤所引起的口干便秘等情况 ， 适量吃一点柚子都能起到缓解效果 。
美容养颜柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、类黄酮等成分 ， 食用后能抑制和淡化黑色素的形成 ， 并且还能恢复皮肤组织 ， 强化皮肤毛孔 ， 起到美容养颜等作用 。
睡前吃柚子的坏处引起长胖柚子虽然热量很低 ， 但其中糖分含量并不少 ， 并且睡前吃并不能很好的消化 ， 这样其中的糖分就容易转化成脂肪 ， 会增加长胖的几率 。
增加肾脏负担柚子中水分含量比较多 ， 晚上吃太多柚子就会增加肾脏的负担 ， 就会导致夜尿量增加 ， 并且第二天身体还容易水肿 。
失眠的人能吃柚子吗晚上尽量少吃 。
柚子中并不含有会对神经中枢造成兴奋的成分 ， 所以失眠人群是可以正常食用柚子的 。 但不建议失眠患者在晚上食用柚子 ， 因为柚子中含有丰富的水分 ， 晚上吃太多会增加肾脏负担 ， 这就容易导致尿量增加从而影响睡眠 。 另外晚上过多食用柚子还会增加肠胃的负担 ， 这样也会影响睡眠质量 。
减肥能吃柚子不能吃 。
【【养生知识】睡前吃柚子的好处和坏处 失眠的人能吃柚子吗!】减肥期间是可以吃柚子的了 ， 柚子的热量非常低 ， 食用后并不会导致长胖 ， 只是注意要避开睡前吃即可 。 柚子中含有丰富的有机酸 ， 食用后能促进脂肪的分解和排出 ， 同时其中的膳食纤维能起到很好的饱腹感 ， 这样能减少其他高热量食物的摄入从而起到减肥效果 。
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