文章插图
1蛙泳换气头抬多高1抬头位置至嘴巴露出水面即可，抬头速度要慢，抬头时机要早 。
2蛙泳低头2低头速度要快，完成收手动作准备移臂时主动低头，收下颚 。
3蛙泳收腿3收腿速度要慢，低头后开始慢收腿并翻脚，等移臂动作结束后再蹬腿，一个周期动作完成后控制身体流线型，并拢、伸直漂一会儿 。
4动作口诀4抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂 。
【蛙泳换气头抬多高】
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1蛙泳换气头抬多高1抬头位置至嘴巴露出水面即可，抬头速度要慢，抬头时机要早 。
2蛙泳低头2低头速度要快，完成收手动作准备移臂时主动低头，收下颚 。
3蛙泳收腿3收腿速度要慢，低头后开始慢收腿并翻脚，等移臂动作结束后再蹬腿，一个周期动作完成后控制身体流线型，并拢、伸直漂一会儿 。
4动作口诀4抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂 。
【蛙泳换气头抬多高】
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