文章插图
By 爱美食的拉拉 【豆果美食官方认证达人】
用料荷兰豆 120克蒜 4瓣橄榄油 20克六月香豆瓣酱 半勺
做法步骤
文章插图
1、刚买的荷兰豆
文章插图
2、把两边的筋撕下来
文章插图
3、大蒜剥皮
文章插图
4、切末
文章插图
5、油入锅，下蒜末，炒香
文章插图
6、下荷兰豆
文章插图
7、放半勺豆瓣酱，中火炒5分钟
文章插图
8、出锅
文章插图
9、成品
荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力 。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生 。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效 。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用 。
荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀 。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【素炒荷兰豆炒荷兰豆】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议 。
推荐阅读
- 盐豆炒鸡蛋的做法视频窍门 盐豆炒鸡蛋的做法
- 鸡蛋酱油炒饭的做法 酱油炒饭的做法
- 青菜炒香菇图片 青菜炒香菇
- 炒荷兰豆图片 炒荷兰豆
- 豆角和蘑菇怎么炒，华子蘑菇怎么做？
- 炒年糕要先煮一下吗，炒年糕要先煮一下吗？
- 水晶虾仁为什么炒出来还那么透明
- 临县炒擦擦 炒擦擦怎么炒
- 酱油炒饭的做法步骤 酱油炒饭
- 炒酸枣仁功效与作用吃法 炒酸枣仁的功效及吃法