立夏 ， 是一个反映季节变化的节令 ， 立是开始 ， 夏是季节 ， 按照传统认识 ， 这是当年夏季的开始日 。一般在公历5月5日或6日 。下面一起来看看小编为大家整理的立夏节气的来历及养生攻略 ， 欢迎阅读 ， 仅供参考 。
立夏节气的由来
立夏是农历二十四节气中的第7个节气 ， 夏季的第一个节气 ， 表示孟夏时节的正式开始 ， 更是太阳到达黄经45度时交立夏节气 。斗指东南 ， 维为立夏 ， 万物至此皆长大 ， 故名立夏也 。
西汉汉武帝时期将“二十四节气”纳入《太初历》作为指导黄河流域地区农事的历法补充 ， 采用土圭测影在黄河流域测定日影最长、白昼最短(日短至)这天作为冬至日 ， 以冬至日为“二十四节气”的起点 ， 将冬至与下一个冬至之间均分24等份 ， 每“节气”之间的时间相等 ， 每个节气间隔时间15天 。现行的“二十四节气”依据的是“大阳黄经”划分 ， 即把太阳周年运动轨迹划分为24等份 ， 每15°为1等份 ， 每1等份为一个节气 。
“二十四节气”是中华民族悠久历史文化的重要组成部分 ， 凝聚着中华文明的历史文化精华 。二十四节气科学地揭示了天文气象变化的规律 ， 它不仅在农业生产方面起着指导作用 ， 同时还影响着古人的衣食住行 ， 甚至是文化观念 。
立夏节气养生攻略
注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说 ， 夏季应该避免贪凉 ， 不用或适度使用空调和风扇 。在工作场合中 ， 应把自己的病情告诉同事 ， 以取得同事的理解 ， 尽量不用空调或适当调高温度 。最好常备一件长袖衣 ， 随外界环境随时加减衣服 。一旦感冒不可轻易用发汗药物 ， 以免汗多伤心 ， 避免气血淤滞 ， 以防心脏病的发作 。
起居有度增加午睡
中医认为“夏气与心气相通” ， 立夏养生要注意早睡早起 ， 重视“静养” ， 避免运动过后大汗淋漓 ， “汗”出伤阳 。起床前可以做几个小动作 ， 有利于增强体质 ， 养护心脏 。立夏时天亮得早 ， 人们起得早 ， 而晚上相对睡得晚 ， 易造成睡眠不足 ， 所以要增加午休 。正午1点到3点气温最高 ， 人容易出汗 ， 午饭后 ， 消化道的血供增多 ， 大脑血液供应相对减少 ， 所以 ， 中午人们总是精神不振 ， 昏昏欲睡 。
对中午不能午休的上班族来说 ， 午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟 。午睡时间要因人而异 ， 一般以半小时到1小时为宜 ， 时间过长让人感觉没有精神 。睡觉时不要贪凉 ， 避免在风口处睡觉 ， 以防着凉受风而生病 。
饮食调养补脾护心
立夏过后 ， 温度逐渐攀升 ， 人们就会觉得烦躁上火 ， 食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳” ， 养阳重在养心 ， 养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 ， 既能补充营养 ， 又起到强心的作用 。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 ， 饮食应清淡 ， 以易消化、富含维生素的食物为主 ， 大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮 ， 可增加纤维素、维生素B、C的供给 ， 能起到预防动脉硬化的作用 。清晨可食葱头少许 ， 晚饭宜饮红酒少量 ， 以畅通气血 。
立夏养生食谱
1、枸杞肉丝
原料：枸杞子50克 ， 瘦猪肉400克 ， 熟青笋100克 ， 料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量 。。
制作：将枸杞子清洗干净待用 。猪肉去除筋膜 ， 切成丝;熟青笋切成同样长的细丝 。将炒锅烧热 ， 放入猪油 ， 将肉丝、笋丝同时下锅 ， 烹入料酒 ， 加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀 ， 放 人枸杞颠炒几下 ， 淋上麻油拌匀 ， 起锅即成 。
功效：补血滋阴、抗老益寿 。
应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘 ， 以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者 。
推荐阅读
- 温柔干净的网名两个字，快点点进来。
- 鼻梁上有横纹的面相好吗，鼻梁上有横纹代表什么
- 什么是快乐星球是什么时候的梗 什么是快乐星球
- 皮一点又蛮可爱的网名，可爱网名大全
- 2018狗年十二月初七出生的男孩命运好吗
- 红糖鸡蛋水的功效与作用 红糖鸡蛋水的食用禁忌
- 2019猪年二月二十三出生的女孩命好不好，性格怎么样
- 陈赫女友陈赫个人资料陈赫图片
- 银针的功效与作用 银针的禁忌
- 和平精英名字女孩温柔可爱的，好听迷人的女孩游戏昵称怎么选取？