7、出去跑步，跑步是一个很好地缓解压力的 ***，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解 。
8、听听轻音乐 。一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力 。
9、找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力，同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得 。
3压力大时怎么办？减轻压力有以下几个 *** ：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力 。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养 。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张 。善于自我调节，有张有弛 。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力 。或是找个没人的地方大声地喊叫 。做一些运动 。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松 。
5、开怀大笑是消除精神压力的更佳 ***，可以忘掉忧虑 。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。
4压力大的时候怎么办？我们似乎知道压力的根源是什么，其实有时候，这种认知是错的 。
比如，我们工作上有压力，不是因为工作给我们的压力，而是因为我们的心理承受能力不行 。
比如，我们有生活的压力，表面是因为经济的原因，其实是因为我们没有能力去挣钱，又不愿意努力 。
等等！
面对同样的事，每个人的承受压力的能力不一样，所产生的压力原因也不一样 。
找到它，面对它，才能找到解决的办法 。
当然，这个过程可能会很痛苦，但是，如果我们找到了根本问题，那就会有一定成就感，因为有源，我们就能找到路 。
找到了心理压力的问题后，我们可以找恰当的办法去解决 。
比如，我们心理承受能力不足，面对简单的事也会紧张，这是性格的问题，而往往更可能的是经历问题 。不要急，慢慢去处理身边的事，经历多了，心理压力自然就高了 。
如果是现实的问题，如果是环境问题，如果是我们的能力问题，我们可以通过学习等方式去改变 。要知道，每个人不可能做好每一件事，不可能得到所有的资源，知道这一点，我们力所能及地做到一些事，这就不错了 。可能会失败，这也是没有办法的事 。
我们每一个人都应该有一种 健康 的缓解压力的方式、爱好，而且是 健康 的 。
有人运动，有人写作，有人找朋友述说，有人独处思考……我们可以找一种自己喜欢的方式，可以是画画，可以是唱歌，可以是玩飞镖 。如果一个人连一个发泄的 健康 爱好都没有，这是失败的 。
这个爱好不要我们做得多好，哪怕做得非常差，只要我们喜欢就行 。不是没有，而是因为我们不在意，才没有 。
无论哪一种，我们应该知道一点，这是发泄，却不能真正解决问题 。当我们的心情回复的时候，要有动力去面对压力 。
任何的事都有好有坏，面对压力，我们要学会分析多角度去看，好的，坏的，侧面的，主要的……当我们多方面去看的时候，就会有很多种思路，也就会缓解一定的压力 。
压力所在，必是有所不足，无论是心理的，还是实质的能力 。
如果压力实在大，不想学习、提升，不要逼迫自己，先用恰当的方式缓解一下压力，在平时没有压力的时候，多多学习，多多长自己的本事 。
知道心理上，怎么处理心理问题，可以看看心理、人性方面的书，去多了解自己和人性，这样会好很多 。
能力不足，多提升自己的本事，不要醉生梦死，等事情来了，我们永远也躲不过巨大的压力 。
本事长了，我们自然有多种选择去处理压力的问题，如果我们没有本事，一点小问题就会导致巨大的压力 。
一个人不可能解决所有事，除了找朋友发泄之外，我们还要找资源去解决具体的事，不要困于自己 。
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