一、做家务
让自己忙起来，身体动起来，就不会想那么多 。
二、找人聊天
要面对面的那种，或者是语言的 。倾诉出来身体空了，有时候还能碰撞出思想的火花 。
三、练瑜伽
找一段音乐，沉浸在瑜伽中，身体得到释放，心灵得到安顿 。
四、画画
找出平常收藏的画，临摹 。
五、喝水
如果在上班期间觉得压力大难受，就喝水，吃点零食，走到阳台看看风景 。
我家阳台和单位阳台都种有薄荷，掐一点薄荷叶闻闻，心情会舒畅很多 。
谁都有压力大的时候，我们可以进行简单的解压 合理的发泄，比如说看看电影啊听听音乐啊约异性朋友出来吃喝玩乐啊 我看都是可以呢嘛!实在不行么 睡觉啊 深呼吸啊跑步啊都可以缓解压力嘛!
每个人都有自己减压方式，在现代高速发展过程中或多或少都在负重前行，压力过大就会导致人的情绪易变暴躁 。
在这个时间段很容易出现压到骆驼的最后一根稻草，严重点就会导致一个人崩溃 。
这时候有自己独特减压方式尤为重要，这个过程中 *** 有很多种，每个人调节压力方式不会太多雷同，最重要一点就是分散注意力想办法使自己心情平静，可以听听音乐旅 旅游 品一品茶……等等太多太多！
我来说说我的减压方式，我比较钟爱于 旅游，走进大自然，在蓝天白云下千山万水中，听溪水缓缓流畅，压力太大可以试着闭上眼睛去感受去聆听，我相信会扛过所有苦涩，加油！
绿茶
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮 。绿茶是可以有放松心情作用的一款茶品哦，而且还可以有解压缓解焦虑情绪的作用 。
蔬菜
蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪 。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因 。蔬菜可以有稳定情绪的作用，而且还可以有补充丰富的维生素和矿物质的效果，可以缓解压力 。
5感觉生活压力大怎么办压力大通过以下 *** 正确释放：
1.要正确认知压力，认识到适度的压力是有益的 。
2.给自己放松的时段，多运动，听音乐，做自己喜欢的事情 。
3.注意舍得 。有所失才有所得，不要承担过多的劳动任务 。
4.面对压力要积极应对解决，不逃避 。培养自己的自信心 。
5.改变生活方式，劳逸结合，张弛有道 。
6.理性的处理冲突，避免争执 。
7.建设温暖亲密的人际关系对于缓解压力也有重要的意义 。
6压力太大怎么办？随着社会的不断发展，每一个都会有无处不在的压力，白领有白领的压力，老板有老板的压力，谁都想活的轻松，但是总是事事不如愿，时不时的会产生一种无形的压力，往往都是自己想的太多，而做的太少，达不到自己想要的效果，所以非常的心烦，最后慢慢的导致你自己的压力非常的大，那么在生活中压力大怎么办？试试这几种减压 ***。
1、多人进行交流
如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，更好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松 。
2、在无人的角落里哭一场
当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多 。
3、说话时微笑几秒
在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压 。
4、合理的运动
这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少 。
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