【冲泡 *** 】早上起床后空腹一杯淡茶（大约500ml）润肠通便，促进新陈代谢 。午饭后半小时浓度适中（大约500ml）刮油 。晚饭后半小时浓度适中（大约500ml）刮油 。
普洱茶有生茶熟茶之分，熟茶（水）色红，性偏温；生茶（水）偏绿，性偏凉 。
配方简介
由于茶类繁多，在此不一一累述，介绍一些配方供大家选用 。
清火气：降、清、泻是不同程度的去火 。
一般绿茶具有降火的功效；
甘草（生）、麦冬、百合花、绞股蓝、决明子等具有清火功效；
栀子（生）、金银花、淡竹叶、胖大海等有泻火功效 。
减肥瘦身
区分一个概念：减肥与减体重 。比较能接受的应该是视力所及范围没有赘肉为准 。超重有很多原因，不只是肥胖，消化不良也会出现超重，因为大小肠能储存的废物多则能达到30公斤左右 。
荷叶+山楂+苦瓜利水减肥
普洱茶刮脂减肥
决明子或桃花通便减肥（泻下不可常饮）建议枸杞子+刺梨+绞股蓝通便减肥
一般绿茶类都有瘦身的功效
丰胸美容
木瓜+葛根丰胸美白
红茶+姜片瘦身美容常饮只会上火
红枣+莲子+花生+桂圆+大米煮粥补气瘦身美容用于产后肥胖效果更好
玫瑰茄+玫瑰花+百合花+茉莉花制成冷饮（疯狂的情人）美容养颜
一般花茶类都有美容功效
一般不建议使用冰糖，如有需要请用蜂蜜替代 。
其他花茶
决明子
【性味归经】性微寒，味甘、苦、咸，入肝、肾经 。
【功能主治】清肝明目、益肾补精、润肠通便、宣散风热 。女士晚餐后喝决明子茶，可消除油脂，令小腹变平坦 。
【 宜 忌 】 脾胃虚寒、腹泻、低血压者及孕妇不宜饮用 。3—6g，此物如有用于通便者，请注意，非为严重便秘不通者，尽量不用，有泄下的作用 。
麦 冬
【性味归经】性微寒，味甘、微苦 。归心、胃、肺经 。
【功能主治】具有止咳降火、滋阴益精、润肺养胃生津、清心除烦、润肠通便的功效 。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽 。津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉 。
【 宜 忌】 6～12g水冲 。凡脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均不宜多饮 。津少话多者，可适当选用 。搭配：枸杞、绞股蓝、刺梨、桂花、麦冬 。
桃 花
【性味归经】性平，味苦 。入手少阴、足厥阴经 。
【功能主治】具有美容养颜、防色斑沉积、利水、活血、通便、凉血解毒、清心润肺等功效 。治水肿，脚气，痰饮，积滞，二便不利，经闭 。
【用法用量】 可取桃花5-8朵置于饮杯中 。先用少许开水冲泡润湿饮用更佳 。桃花饮品，亦有泻下之效，适当饮用 。
荷 叶
【性味归经】性平，味苦、涩 。归心、肝、脾经 。
【功能主治】清暑利湿，升发滑阳，止血 。具有抑菌解痉、清火清脂、减肥通便、健脾祛湿、利水消肿、降血压血脂、凉血止血等功用，用于多种出血，及产后血晕 。空腹饮用效果更佳 。
【适宜搭配】 苦瓜、山楂 作用：减肥瘦身 。此三种为利尿减肥，体内水多而重者可选，不可缺少山楂，苦瓜可以被替换 。
甘 草
【性味归经】性平，味甘 。归心、肺、脾、胃经 。
【功能主治】有清热解毒、祛痰止咳、补脾润肺、美白去斑、缓急止痛、调和诸药等功效 。用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多、缓解药物毒性 。
【适宜】甘草有生熟之分，生者稍凉，熟者稍温 。此物多用于中药以缓和药性 。
淡竹叶
【性味归经】性寒，味甘、淡 。归心、肺、胃经 。
【功能主治】可以消暑清肺、清热去火、化痰解毒、清热利尿 。抗氧化、抗菌消炎、降血脂，具有提高免疫力的作用 。
【适宜】清香淡雅，盛夏极品 。秋冬天气，宜少饮用，体寒腹泻者慎用 。
百合花
【性味归经】性微寒、味甘 。归心、肺经 。
【功能主治】清心安神，润肺止咳，养阴清热，滋补精血、还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜功效 。
【适宜搭配】 玫瑰 、茉莉 功效：调经活血 。百合花与百合功效相差无几 。
苦 瓜
【性味归经】性寒、味苦 。归心、脾、胃经 。
【功能主治】清暑涤热、痈疮疔疥、治丹火毒气、泻六经实火、抗癌、降血糖、益气止渴、解劳乏、清心明目、养血滋肝、润脾补肾等 。建议有青春痘、痤疮的女性更应多饮 。
【适宜搭配】 荷叶、山楂 功效：减肥瘦身 。苦瓜当茶饮，性寒 。鲜品炒鸡蛋也是不错选择 。
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