夫子循循然善诱人博我以文约我以礼欲罢不能什么意思欲罢不能什么意思( 二 ) _生活百科

上瘾难以治疗的原因正在于此：渴望远比喜欢更难打败。行为上很多时候，并不是因为对某件事具有多大的 *** 和热爱，而恰恰是因为渴望得到某个东西、某种感觉，反复做出的无益行为。

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沉迷 *** 游戏的孩子
02 行为上瘾是如何设计出来的无论是游戏，还是社交 ***，总让我们产生行为上瘾，那么，它们是如何设计出来的？行为上的六个不可获取的要素告诉你答案。
1、可望而不可即的诱人目标
1987年，澳大利亚有三名神经学无意间发现了一项改善帕金森病患者的技术，由于很多帕金森病患者强烈的震颜，导致他们无法行走。神经科学家们却在某一天偶然发现，一天早上一位患病11年的患者，起床后试探性的把一只脚买过一只鞋，接着把另一只脚迈过另一只鞋，就这样一个小小的目标，让他多年来之一次成功完成了走路。这位患者还会随身携带一些小物件，然后朝着自己身体前扔出几厘米，以此作为目标，迫使自己向前走。经过以上的重复训练，这位患者渐渐地确立起了常规步态，并且不再依靠拐杖。这位患者的成功让神经学家感到震惊，障碍物居然可以改善患者的步态。后来，他们在论文中总结：如果想趋势人采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体的小目标，由于小目标更容易实现，会因此带来进步感，这种进步感会推动人不断采取行动，最终实现大目标。
由此，可以得到：目标能激发行动，并且让人持续坚持。对目标的追求是人的天性，从远古时期的寻找食物，到今天的为吸引伴侣而精心打扮，都是可达成的小目标所驱动着我们不断付诸行动。行为上瘾亦是如此，诱人的目标始终吸引着我们不断向它迈进，于是不自然地沉迷在追求目标的过程。
2、无法抵挡和预知的积极反馈
1971年，心理学家迈克尔?泽勒在实验室养了3只鸽子，他设定了不同的按钮程序，有些按钮每次按下都会投放食物，有些按钮则会偶尔投放食物。他发现鸽子啄得最疯狂的时候，是投放率509％-70％时，并不是持续投食的方案。泽勒发现，在不保证奖励时，鸽子啄的概率是高出一倍，因为当奖励高出预期，释放的多巴胺会更多。后来，Facebook的利用这个发现，开发了一个新功能，名叫“赞” 。这个功能能够给用户的心理带来很多改变，一开始人使用 Facebook只是被动追踪好友的近况，现在双方可以通过点“赞”互动起来，而且这种互动依靠的正是激发鸽子的不可预测式反馈。
由此，可以得到：无法预知并且不可抵挡的积极反馈，会让人释放更多多巴胺，进而不断重复这个行为，以获得更多多巴胺的分泌。
3、渐进式进步和改善感觉
20世纪80年代初，任天堂游戏公司陷入困境，他们请来游戏界地位颜高的宫本茂设计一款新游戏，挽救垂死的公司。宫本茂出手不凡，之一款游戏就 *** 出经典的“大金刚”，游戏里的小英雄马里奥也成为我们炙手可热的人物。后来，这位“马里奥”还成为了历史最畅销系列游戏“超级马里奥”的主人公。“超级马里奥”之所以能吸引玩家，因为这款游戏毫无障碍，即使对任天堂的游戏机一无所知，也并不影响是玩家在最短的时间内掌握这款游戏的玩法，简单来说就是“上手非常快” 。通过边做边学，玩家会享受通过经验获得知识的感觉，所以，玩家对此而感到着迷。
由此，可以得到：渐进式进步和改善的感觉可以让人着迷，不论是玩游戏，还是做其他事情，在刚开始的几分钟或者几个小时里，没有人愿意感受到失敗。如果一开始就产生挫敗感，人就会立刻放弃，当然也不能太过简单，这会让人一开始就产生无感。只有当人感受到自己在其中一点点进步和改等。并且序渐进向最终目标靠近，人才会对此产生行为上瘾。

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游戏“超级马里奥”
4、逐渐升级的挑战
在游戏界，除了“超级马里奥”堪称经典，在60年前由帕吉特诺夫发布的“俄罗斯方块”同样大获成功。与“超级马里奥”不同，“俄罗斯方块”并没有利用使人产生“有人教”的错觉让人上瘾，而是运用了“最近发展区”的原理。最近发展区就是学习者依靠帮助能做到的事情，俄罗斯方块一开始的速度会比较慢，直到让人在缓慢的节奏中获得掌控感，然后顺利进入第二关，接着进入第三关，以此类推。随着关卡的推进，游戏的难度也在不断上升，而玩家的能力也会跟随上涨，这个过程会起到激励作用，使人不光在“高效学习”，也享受整个过程。