这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能 。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成 。
3、调节饮食、避免助火 。春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸 。
宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生 。4、运动锻炼、增强体质 。
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑 。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生 。
5、风和日丽、最宜春游 。春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达 。
风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛 。6、节制房事、不可过度 。
春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势 。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康 。
甚至会诱发心梗、中风等疾病 。7、万物复苏、注意防病 。
俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等 。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生 。
李白在词《清平乐》中道：“禁庭春昼，莺羽披新绣，百草巧求花下斗，只赌珠玑满斗 。”
这里的百草巧求花下斗，涉及到一种春末夏初，农村最为流行的游戏，那就是斗草 。
斗草又称斗百草，是汉族民间流行的一种游戏，属于端午民俗 。其最初的源起已无处可寻，最早见于文献是在魏晋南北朝时期，唐朝后斗百草愈渐成为妇女和孩童的玩意儿 。
远古时代汉族先民艰苦求存，生活单调，暇余以斗虫、斗草、斗兽等为戏自娱，及至传说的“神农尝百草”形成中医药学后，每年端午节群出郊外采药，插艾门上，以解溽暑毒疫，衍成定俗；收获之余，往往举行比赛，用草作比赛对象，或对花草名，如用“狗尾草”对“鸡冠花”；或斗草的品种多寡，多则胜，兼具植物知识、文学知识之妙趣；儿童则以叶柄相勾，捏住相拽，断者为输，再换一叶相斗 。
这里的“百草巧求花下斗”，实际上也就是挖空心思（巧求）去寻找百草，在草地上（花下）进行斗草游戏（斗）的意思了 。
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