8、老年人洗澡不宜过频
老年人体力较弱 ， 皮肤变薄 ， 皮脂腺逐渐萎缩 ， 洗澡过勤 ， 皮肤容易变得干燥 ， 引起瘙痒 。 洗澡时水温过高 ， 体内热量不易散发 ， 还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血 ， 发生头晕 ， 甚至晕倒 。
孕妇洁体三注意
妇女怀孕以后 ， 身体各组织、系统均发生了一系列生理变化 。 皮肤上皮屑增多 ， 汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛 ， 因此孕妇也必须注意皮肤卫生 。 做过人流的妇女 ， 要小心洗澡 。 孕妇洁体时要讲究以下几个方面：
洗澡注意三个适当的内容
1、次数适当
夏季酷热 ， 每天洗澡不可少于两次;春秋气候宜人 ， 每周1～2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了 。
2、时间适当
饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡 。 水温适当 。 无论春夏秋冬 ， 浴水温度最好与体温接近(27℃～35℃) 。 太凉或太热的水对皮肤造成的刺激 ， 会影响孕妇的周身血液分布 ， 不利母体健康及胎儿发育 。
3、方式恰当
淋浴比盆浴更适合孕妇 ， 因为淋浴可防止污水进入阴道 ， 避免产前感染 。 再者 ， 孕妇身体笨重 ， 进出澡盆、浴缸不便 ， 容易滑倒 ， 使腹部受到撞击 。
热冷浴的方法：每天就寝前用热水洗澡 ， 水的温度以身体能够忍受为限 。 洗好后就在热水中“睡”15分钟 。 出浴后照例出了一身大汗 ， 过3～4分钟后 ， 再进入冷水盆或用冷水淋浴 。 注意 ， 热冷浴必须“先热后冷” 。
“先热后冷”的洗澡法的好处
第一 ， 用热水洗澡时 ， 全身汗毛孔扩张 ， 身体里面的脏东西随着汗排出体外 ， 有助减肥 。
第二 ， 热水使血液通畅 ， 促进了新陈代谢 ， 使人精神爽快;
第三 ， 全身血管因洗热水澡而扩张 ， 又因洗冷水澡而收缩 。 血管这样一张一缩 ， 增强了弹性 ， 就不易硬化 ， 血压不易高 ， 老来可防止中风 。
宝宝洗澡
洗澡用品
专用小浴盆 ， 干净衣服 ， 包被 ， 大小浴巾 ， 尿布 ， 婴儿浴皂 。
洗澡前准备 ， 要注意的事项
母亲或助手先把自己的手洗干净 ， 摘下戒指 ， 把新生儿替换的衣服、尿布、包被按穿的顺序依次摆好 ， 向洗净的澡盆内先倒冷水后再加热水 ， 水温38～39℃ ， 用大人的肘关节探入水中不烫为宜 ， 然后脱宝宝的衣物 。
洗澡顺序
从上到下 ， 先洗脸、头、颈部、上半身、下半身 。
洗头时 ， 先脱去宝宝的衣服 ， 尿布保留 ， 用大毛巾将他包裹好 。 用妈妈的左前臂托住宝宝的背部 ， 左腋夹住宝宝的双腿 ， 左手掌托住宝宝的头颈部 ， 脸朝上 ， 左手拇指与中指从耳后向前盖住外耳道口 ， 以防水流入耳道内 。 然后用右手将澡盆的水淋在头上 ， 再在手上擦好肥皂或洗发水轻柔地抹在小宝宝头部 ， 用水淋洗干净 。 最后将宝宝抱回怀中 ， 用干毛巾将他的头发轻轻抹干 。
小宝宝最好每天洗一次澡 ， 时间安排在上午喂奶之前或晚上睡觉之前进行 。 每天的洗澡频率也可随季节、小宝宝个体情况及家庭条件稍做调整 。 如在夏天 ， 爱出汗的小宝宝可每天洗2次 ， 到寒冷的冬季 ， 条件有限的话 ， 也可2～3天洗一次 。 小宝宝洗澡时间不超过10分钟 ， 在水中3～4分钟 ， 随着宝宝年龄的长大 ， 洗澡时间也可相应延长一些 。
洗澡的时间
不同时间洗澡 ， 养生效果不一样 。 早晨起床洗澡 ， 如遇水温不当 ， 易患感冒 。 中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松 ， 但易引起疲倦 。
什么时间洗澡最好？科学地讲 ， 饭前饥饿的时候就不要洗 ， 容易造成缺氧和暂时性贫血 ， 饭后立即就洗也不好 ， 最好是饭后一小时或更长的时间 。 睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡 ， 但注意不要湿头睡觉 ， 长期湿头发睡觉易患病 。 。
所以我们洗澡也要注意方法
1、洗浴时间不宜过长
盆浴20分钟 ， 淋浴3至5分钟即可 ， 否则 ， 皮肤表面会很容易脱水 。
2、如果皮肤不是很油的话 ， 选择中性的浴液和香皂为好
但不必天天用 ， 隔两三天用一次即可 。 美容整形专家提醒浴液在身体上停留时间不宜过长 ， 一定要冲洗干净 ， 否则会伤害皮肤 。
洗澡还要注意什么事呢？
3、每天洗澡间隔几天合适 ， 天天洗好不好
人每天都会有新陈代谢的产物 ， 所以可以天天洗澡 。
不过头发不宜天天洗 ， 3天的时间最合适 ， 以免头发因缺乏油脂而变干变黄 。
4、洗澡时水温多少比较合适
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