马蹄是一种营养价值较高的水果 ， 味道甘甜 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 最近在减肥不能食用过量热量高的食物 ， 那么减肥期间一天能吃几个马蹄？吃马蹄可以减肥吗？
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减肥期间一天能吃几个马蹄建议一天吃5-6个左右即可 。
马蹄味甘性性寒 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 减肥期间适量食用可以为人体补充日常所需的能量 ， 有利于人体的健康 ， 但由于马蹄性寒 ， 不宜食用过量 ， 所以建议减肥一天吃5-6个左右的马蹄即可 。
吃马蹄可以减肥吗对减肥具有一定促进作用 。
首先马蹄中含有大量的水分 ， 适量食用在人体中是比较容易被消化的 ， 其次马蹄中含有大量的纤维素成分 ， 而纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用 ， 适量食用可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物 ， 有利于人体健康 ， 所以马蹄是具有一定促进减肥的作用的 。
减肥可以天天吃马蹄吗不建议天天食用 。
虽然说马蹄具有一定促进减肥的作用 ， 但由于马蹄性寒 ， 而减肥期间人体不怎么摄入食物 ， 肠胃比较虚弱 ， 天天食用马蹄容易加重人体体内的寒气 ， 从而可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成威胁 ， 所以减肥一般是不建议天天食用马蹄的 。
马蹄的热量是多少大约每100克的荸荠含有61大卡热量 。
【【养生知识】减肥期间一天能吃几个马蹄 吃马蹄可以减肥吗】马蹄中很大一部分是水分 ， 再加上马蹄本身的糖分含量不高 ， 所以马蹄的热量也不高 ， 大约大约每100克的荸荠含有61大卡热量 ， 相对于生活中很多的食物来说 ， 马蹄热量算是很低的了 。
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