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【健康知识】女人吃石榴的好处和坏处 吃石榴对眼睛好吗!

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秋天正是吃石榴的时候 ， 此时的石榴个头色红 ， 汁水丰富 ， 味道甘甜 ， 而且石榴颗粒多 ， 耐吃 ， 非常适合追剧的时候剥开一粒粒的吃 ， 但大家只知道石榴好吃 ， 却不清楚吃了还有以下好处和坏处 ， 下面就来具体说说吃石榴的好处和坏处 ， 赶紧来看看吧 。

【健康知识】女人吃石榴的好处和坏处 吃石榴对眼睛好吗!

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女人吃石榴的好处1、美容养颜石榴富含维生素C ， 维生素C可促进人体合成胶原蛋白 ， 让皮肤变得光滑有弹性 ， 同时维生素C还是高效抗氧化剂 ， 可以抵抗自由基对皮肤造成的伤害 ， 分解皮肤中的黑色素 ， 预防色素沉着 ， 使人肌肤白皙有光泽 。
2、生津止渴石榴中的水分含量较高 ， 将其榨汁食用 ， 非常的解渴 ， 是秋冬季补水最佳的水果之一 ， 尤其是冰镇过的石榴 ， 酸甜冰爽 ， 在口干舌燥的时候来上一杯冰镇石榴汁非常的舒适 。
3、开胃助消化石榴气味清甜 ， 味道可口 ， 在石榴中富含有机酸、糖类物质 ， 饮用石榴后能促进胃酸的分泌 ， 帮助食物消化 ， 适宜食欲不振的人群饮用 ， 尤其是恶心、呕吐、不想吃饭的人 ， 饭前来杯石榴 ， 可很好的缓解呕吐不适 ， 打开食欲 。
4、通便减肥石榴富含水分、膳食纤维和果胶 ， 饮用后可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便中的含水量 ， 有润肠通便的功效 ， 每100克的石榴所含有的热量为63大卡 ， 石榴属于中低热量食物 ， 且石榴低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸 ， 作为减肥或便秘的人群来说 ， 石榴是非常好的饮品 。
5、提高免疫力每天适量吃些石榴 ， 可以为身体补充足够的维生素C ， 还可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力 ， 从而提高它的杀菌能力 ， 同时维生素C还能促进淋巴母细胞的生成 ， 提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭 ， 能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力 。
6、收敛固涩在石榴果肉中含有生物碱、熊果酸等果酸 ， 果酸对肠胃有收敛作用 ， 能够起到收敛固涩的作用 ， 对于女人泄泻、便血等症状有所辅助治疗的效果 。
7、补充营养石榴中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质 ， 适量的食用石榴能够补充人体所需营养 ， 提高自身免疫力 ， 对于生长发育有一定的帮助 ， 将石榴榨成石榴汁饮用 ， 可以吸收到石榴中的大部分营养成分 ， 有利于女人补充营养 。
女人吃石榴的坏处适量食用石榴并不会有什么坏处 ， 但如果过量食用可能造成以下危害：
1、引发牙齿酸痛食用适量的石榴 ， 其中的有机酸成分会对牙齿造成明显伤害 ， 进一步损伤牙齿表面的珐琅质 ， 引发牙齿酸痛的现象 ， 若是睡前食用石榴 ， 还忘记漱口刷牙的话 ， 对牙齿危害会更大 ， 特别是龋齿患者如果过多食用石榴 ， 更容易加重龋齿的病情 。
2、引起内热上火石榴性温 ， 吃多了石榴会增加身体中的燥热之气 ， 降低寒凉之气 ， 如果大量食用 ， 会增加火气 ， 出现内热上火等不适情况 。
3、引起肠胃不适石榴中含有有机酸 ， 吃多了石榴会刺激胃液的分泌 ， 而且石榴中含有果胶、粗纤维 ， 过多食用会增加肠道的消化负担 ， 不利于肠道健康 。
4、引发便秘石榴籽中富含膳食纤维 ， 大量食用反而不利于排便 ， 加上石榴具有收敛固涩的功效 ， 吃多了可能会导致便秘现象的发生 。
女人吃石榴对皮肤好吗对皮肤很有益处 ， 原因有以下几点：
1、石榴中含有维生素C ， 对皮肤具有非常好的美容作用 ， 包括抗氧化 ， 美白 ， 嫩肤 ， 滋润 。
2、石榴含有花青素 ， 而花青素是目前自然界最有效的抗氧化物质 ， 不但能防止皮肤皱纹的提早生成 ， 更能补充营养及消除体内有害的自由基 ， 使皮肤长期光滑 ， 富有弹性 。
3、石榴含丰富的红石榴多酚等成分 ， 可以抑制人体最重要的保湿成分透明质酸的活性 ， 进而减缓透明质酸的分解速度 ， 从而达到保湿效果 。
4、石榴含鞣花酸 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。
5、石榴富含水分 ， 食用可以补充肌肤所丢失的水分 ， 让肌肤明亮柔润 ， 起到美容养颜作用 。
吃石榴对眼睛好吗有一定的益处 。
【【健康知识】女人吃石榴的好处和坏处 吃石榴对眼睛好吗!】因为石榴富含花青素 ， 而花青素可以保护维生素A ， 使其免受氧化 ， 促进维生素A含量的增加 ， 让视网膜中含有足量的维生素A ， 起到增进视力 ， 提高夜视能力的作用 ， 同时花青素可以促进眼睛视紫质的生成 ， 稳定眼部的微血管 ， 并增强微血管的循环 。 此外 ， 花青素还是一种强抗氧化剂 ， 可以减少自由基对眼睛的伤害 ， 有助于预防白内障 。

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