调理失眠的五味子药膳
失眠怎么办？失眠是生活中常见的一种情况 ， 如果长时间的失眠会影响到工作与生活 ， 也会给我们的身心健康带来极大的影响 。 那么怎么调理失眠呢？中医介绍 ， 五味子具有很好的调理失眠的功效 ， 下面就为大家介绍调理失眠的五味子药膳方！
失眠的症状
睡眠浅容易做梦
病人自感睡不实 ， 一夜都是似睡非睡的 ， 一闭眼就是梦 ， 一有动静就醒 ， 有的早醒 ， 不管几时入睡 ， 早上三点钟准醒 ， 醒后再入睡更难 ， 只好瞪眼到天亮 ， 失眠病人都知道 ， 在睡不着觉的时候是最痛苦的 。
睡眠质量差
许多患者虽然能够入睡 ， 可感到睡眠不能解乏 ， 醒后仍有疲劳感 。
入睡困难
辗转难眠 ， 入睡时间比以往推后1—3个小时 ， 患者说本来也很困 ， 也想睡觉 ， 可躺在床上就是睡不着 ， 翻来覆去的想一些乱七八糟的事 ， 心静不下来 ， 睡眠时间明显减少 。
有的病人是白天发困 ， 昏昏欲睡 ， 无精打采 ， 夜间却兴奋不眠 ， 学习 ， 开会 ， 上课打盹 ， 看电视靠在沙发上就睡着 ， 可往床上一躺就又精神了 ， 说什么也睡不着 。
睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感 ， 许多病人虽然能酣然入睡 ， 但醒后坚信自己没睡着 ， 而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜 。
五味子改善失眠现象
五味子蜜饮
五味子30g、蜂蜜20g ， 将五味子洗净加适量水用大火煮沸 ， 改用小火煎煮20分钟 ， 去渣取汁 ， 待汁转温后加入蜂蜜 ， 搅匀 ， 分次服用 。 有宁心安神、养阴润肠之功效 。 此粥适用于肝肾阴虚型失眠症 ， 对伴有心悸者尤为适宜 。
五味枸杞水
五味枸杞水很适合工作繁忙 ， 无暇煲煮食疗汤的人服用 。 五味子二钱 ， 枸杞三钱 。 枸杞洗净 ， 切碎;五味子取药房中用醋加工好的 ， 洗净;将材料放入保温杯中 ， 冲入开水 ， 待稍凉后饮用 。 此茶有助于养心健脑 ， 坚持饮用 ， 失眠症状可大大改善 。
五味地杞茶
五味子、熟地黄、枸杞子各5克 。 将五味子砸碎 ， 熟地黄切成小碎块 ， 与枸杞子一同放入茶杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖焖20分钟 。 代茶饮用 ， 每日上午和晚上睡前各饮1剂 。 补益肝肾 ， 安神宁心 。 适用于肝肾阴虚的失眠 。
五味酸枣仁汤
北五味子6克(打碎) ， 酸枣仁15克(打碎) ， 茯神20克 ， 丹参15克 。 每日1剂 ， 水煎2次 ， 混匀后分成两份 ， 分别在睡前2小时、半小时温服 。 养心安神 ， 主治心虚失眠多梦 。
五味子膏
五味子250克 ， 蜂蜜半瓶 。 将五味子用清水泡半天 ， 然后加水煎 ， 大火烧开后再改用小火熬 ， 使汁液慢慢浓缩;然后加入蜂蜜 ， 不断搅拌 ， 直至浓缩成膏 ， 收在容器中密封好 。 每次取2小匙冲服 ， 早、晚各1次 ， 空腹服用 。
五味鸽蛋
五味子50克煎汁 ， 鸽蛋30枚先煮熟去壳后 ， 放入五味子汁中略煮后 ， 浸泡在汁中2天后可食 。 每次吃鸽蛋3枚 ， 日1—2次 。 可连服2周 。 每次食前需煮沸 。
五味山药桂圆粥
鲜生山药100克 ， 桂圆肉15克 ， 五味子3克 ， 白糖适量 ， 粳米50克 。 将山药去皮 ， 切成薄片 ， 与桂圆、五味子同置于锅内 ， 加入淘洗净的粳米 ， 加水适量 ， 煮粥 ， 加白糖调味即成 。 每日1剂 ， 当早饭或晚饭食用 。
五味子生地汤
生地黄12克 ， 百合30克 ， 枣仁20克 ， 炙远志10克 ， 五味子10克 ， 女贞子10克 ， 旱莲草20克 ， 龙齿10克 ， 珍珠母30克 。 水煎服 ， 日服一剂 ， 每日两次 。 主治心阴亏虚、神魂失养之失眠 。
五味子糕
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